/ Behandling och rörelseträning
Lycka i livet genom vardagsrörelser. Starka, smärtfria fötter och ben. Utveckla en vacker, stolt hållning samt ett lekfullt och flytande gångsteg.
Paket rörelseträning - Fötter, rörelse och balans
1 tillfälle 890 kr (1h)
2 tillfällen 1690 kr
4 tillfällen 3190 kr
8 tillfällen 5900 kr
Vad är Rörelseträning?
Jag vill visa möjligheterna för dig att känna kraft och frihet genom hela din kropp.
Jag använder en mix av behandling och rörelseträning med inspiration från somatics, natural movement, styrketräning, dans och kampsport.
Tillsammans aktiverar vi fotmuskulaturen, tränar balans och hållning samt vårt gångsteg mm.
Vi träffas i Free:Foot sko och rörelsebutiken, Hantverkargatan 44.
Mejla mig pierre@stockholmsomatics.se eller boka via boka knappen nedan
Varmt välkommen! Coach Pierre Tinderfjäll
Online Fotkurs 390:-
Välkommen till min fotkurs! Under 70 minuter så lär du dig att självbehandla och träna dina fötter samt tekniker för att utveckla, stärka din balans och hållning.
Free:Foot Analys och Fotskola
Free:Foot analys 590:-
Vi gör ett dynamiskt fotavtryck via Functional Foot Map System som visar hur aktiva/inaktiva dina fötter är och hur du belastar kroppen i rörelse. Vi utför även specifika rörelse- och balanstester. Utifrån analysen så får du en rekommendation på vilket träningspaket som passar dig bäst och som kommer hjälpa dig framåt i din utveckling.
Free:Foot Fotskola 890:-
2 timmar workshop där du får en fotanalys via Functional Foot Map System. Vi lär oss att självbehandla och träna våra fötter samt tekniker för att stärka vår balans och hållning. Vi lär oss även tekniker för ett skonsamt och avslappnat gångsteg.
Vi träffas i Free:Foot sko och rörelsebutiken, Hantverkargatan 44.
Mejla mig pierre@stockholmsomatics.se eller boka via boka knappen nedan
Varmt välkommen! Coach Pierre Tinderfjäll
Välgörande fotbehandling - 390:- (30M)
Jag hjälper dig att få glada och välmående fötter. Behandlingen minskar smärta och stelhet.
Dessutom får du bättre blodcirkulation och balans.
Vi träffas i butiken Free:Foot sko och rörelsebutiken, Hantverkargatan 44.
Mejla mig pierre@stockholmsomatics.se eller boka via boka knappen nedan.
Gladeligen välkommen att prova en behandling!
Coach Pierre Tinderfjäll
/ Somatics Behandling - 690:- (90 min)
Somatics är en rörelsebehandling som ökar vår kapacitet som människa. Genom rörelse kan vi maximera vår livskvalitet och prestation.
Vad är somatics?
Daglig stress, fysiska skador och trauman skapar ofta muskelkontraktioner i kroppen som i sin tur kan leda till begränsad rörlighet, stelhet, trötthet, smärta och även överrörlighet. Med hjälp av somatics kan man på ett för kroppen skonsamt och icke-forcerat sätt läka och stärka kroppen.
Vi kan själva genom rörelse släppa kronisk muskelspänning och ge oss möjlighet att leva med optimal funktion och rörelsefrihet. Somatics syftar inte bara till att lindra symptom utan till att bli av med den faktiska grundorsaken till problemen.
Hur går en behandling till?
Somatics är en smärtfri rörelsebehandling som utförs genom långsamma kontraktion- och stretchrörelser med motstånd på bänk. Vi arbetar med att lära om de mönster som har skapats reflexmässigt av de olika stressorer som din kropp har utsatts för. Du får med dig specifika rörelseövningar för att på egen hand utveckla och läka din kropp.
En somatic session är 90 minuter lång. Förutom det kliniska arbetet (se ovan) så görs en body scan i tre olika steg, för att få så mycket kunskap som möjligt om din kropp:
– visuell besiktning i stående och i rörelse
– genom beröring/palpering med händerna
– genom passiva rörelser när du ligger ner på bänken/golvet.
Vi träffas i Free:Foot sko och rörelsebutiken, Hantverkargatan 44.
Mejla mig pierre@stockholmsomatics.se eller boka via boka knappen nedan.
Gladeligen välkommen att prova en behandling!
Coach Pierre Tinderfjäll
/ utbildning
Licensierad Personlig Tränare, The Academy 2012
Neuromuskulär Terapi & Rörelseträning
Tracker.one 2019
Certification 2018
Born to run, Running coach 2015
Crossfit Weightlifting – Trainer
Funktionell atletisk utveckling och korrigering.
Crossfit level 2 Certificate Course
Crossfit level 1 Certificate Course
/ Om Pierre
Mitt namn är Pierre Tinderfjäll. Jag är en 33 år ung man som är född och uppvuxen på vackra Gotland. Jag jobbar med Somatics behandling och rörelseträning hos Free:Foot Stockholm. Jag har arbetat både på traditionellt gym och crossfit-gym som Personlig Tränare (PT) och coach.
Mina största intressen är all form av fysisk rörelse och jag tränar parallellt flera olika danser, kampsport och styrketräning.